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首先学校要对每一个孩子做到心中有数，那就是建立屈光档案，第二个就是学习活动一定要均衡，每天在课外，在户外活动运动要达到两个小时，有限度的学习而不是经常的补课。

在家里希望孩子们也要根据在学校的三个20，一减一增，三个“一”的原则来做，家长一定要督促孩子在做一定时间的作业后就应该休息，远眺活动，并且饮食均衡，要有充足的睡眠。

养成良好的用眼习惯是预防近视，抵制近视很重要的一条，其实近视就是我们的学习，行为，生活方式出现了问题，一定要做到三个“一”，另外一个就是要坚守一减一增。

对于家长来讲，孩子的视力检查一年如果能四次，至少两次，就能监控孩子的视力有没有下降，有没有发生近视，近视的度数有没有增加，还有就是建立屈光档案是预防近视的基础。

如果孩子大一点，可以用标准对数视力表，那个视标是E字形的，小一点的孩子可以用儿童视力表，就是有图形的，再小一点的孩子也有一些特殊的检查方法，这个是要到专业的医院去。

一个就是要一减一增，第二就是要做到学习的姿势要正确，照明一定要符合国家标准，最好这个光源能够向阳光靠近，要有均衡的营养饮食，充足的睡眠，这些都是很重要的。

根据很多研究及实践，已经有充分的证据证明，户外活动能延缓近视的发生，提倡每天两小时的户外活动，尤其是孩子在比较小还没有得近视的时候，这个时候预防近视更有效。

预防近视从小就要开始，越小越好，孩子出生的时候妈妈爸爸就要有这个意识，千万不要说就是学习学习，要德智体美劳，让孩子们在玩中健康成长，在活动中健康成长。